一种积极乐观的态度去锻炼，要比带着不佳情绪开跑效果更好。人们通常认为快乐是性格特征，但实际上是一项可以获得的技巧。 我们跑步是为了释放一天的压力，我们跑步是因为沮丧需要打气，我们跑步是为了让心中自责不够苗条、聪明或者不够有才的声音闭嘴：而且跑步的确有用。感谢那奇妙的、如同吗啡一样的内啡肽，当我们感觉压力较大、悲伤或者不安的时候，跑步成为了提振情绪的良药。但如果你把跑步当成应对负能量的唯一机制，那就错过太多了。 “运动不光让人觉得更幸福，幸福也会让人运动得更好。”参加过26场马拉松赛的费城天普大