参考消息网萨马兰奇体育频道12月6日报道阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网近日发布题为《跑完马拉松后如何恢复》的文章，作者为马拉松运动员圣地亚哥·加西亚。现将文章编译如下： 跑一场马拉松，也就是42.195公里，不是每天都做的事情。它需要非常大的努力，这份努力不是在比赛当天开始，而是在当天达到顶点和极限。在几个月的训练之后，比赛用上了我们在那么长的时间里所准备的一切。 一场跑得好的马拉松是跑者觉得自己已经倾尽了所有。但是任何跑下来过这样一场比赛的人都知道，参赛后的第2天会感到疼痛和疲惫。甚至在48

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