村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中写道：“跑步不需要伙伴或对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个场所。只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。” 但是，假如你没有一颗强大的内心，小编劝你还是别跑步了，因为跑步所带来的“副作用”会困扰你的一生，并且想甩都不掉！ 1。浪费粮食 一旦开始跑步，你身上的脂肪就会被大量消耗。除此之外，你还会发现自己怎么吃也不会胖了，吃了等于白吃，极其浪费粮食。 2。改变对所在城市的看法 一旦开始跑步，你会发现原

建站客服QQ：88888888 {jz:field.toptypename/} 晚上睡不着，不少人会随手吃一个褪黑素，靠吃褪黑素真能解决失眠问题吗？专家表示，褪黑素不是催眠药，它对节律紊乱有效，对其他失眠却无能为力。长期补充外源性褪黑素，不仅会引发头痛头晕，还会干扰自身分泌，让你更睡不着！此外更要注意，褪黑素与降压药、免疫抑制剂有相互作用，千万别自行服用！

文/罗华昌中医 古中医防未病，保民众大健康。 图片 血脂偏高一症，于中医范畴多归属于 “痰湿”“血瘀”“膏浊” 之属，其成因多与饮食不节、嗜食肥甘厚味，或情志失调、肝郁脾虚，或年老体衰、脾肾亏虚相关。脾失健运则水湿内停，聚而成痰；肾失气化则膏浊不化，瘀阻脉络，痰瘀胶结于血脉，遂致血脂升高，此证多伴形体肥胖、胸闷脘痞、肢体沉重，其病位在脾肾，核心病机为痰瘀互结，不可单纯见脂降脂，当以健脾祛湿、活血化瘀、化痰降浊为要。 古之医家虽无血脂之名，却早有对膏浊痰湿致病的认知，《素问・通评虚实论》有云：“