跑步和爬楼梯都是健康的有氧运动，都可以有效锻炼身体，但是哪一种更好呢？下面随着中国经济网生活频道来具体了解下。 爬楼梯和跑步都是对健康有益的运动，如果每天坚持，这两种方法都能有效调理身体。 更高强度 爬楼和跑步都是很好的有氧运动，可以燃烧身体中过剩的热量，但爬楼更有益。快速爬楼梯需要速度，与跑步与步行相比，运动强度更高。 垂直运动 走路和跑步是横向练习，爬楼梯是纵向练习。爬楼梯时，身体垂直移动，迫使腿部肌肉对抗重力并以垂直方向运动，可以增强下半身力量。 影响较小 跑步会对脚施加压力，但是与跑步