跑步一段时间后 当我们想要继续提升自己的跑步水平时 往往会听到两个新的名词 “长距离跑”以及“间歇跑” 今天就分别来说说长距离跑和间歇跑 哪一个更适合你 提升跑步成绩？ 1、长距离跑 在跑步训练中，长距离跑通常指的是超过26公里的训练。其目的很明确，就是提升你的耐力，为半程马拉松、全程马拉松或者距离更远的比赛做准备。 为了能够在长距离跑的训练中获得最大收益，你需要在正确的强度范围内进行训练。也就是说长距离跑并不只是慢跑，长时间长距离的慢跑只不过是你的脚积累更多里程，不会对你的跑步有太多的提升。