美国的一项研究表明，跑步1小时能让你的寿命延长7小时，快走一小时能让你的寿命延长3小时。 如果你做一点，你就得到一点，做得越多，收获就越多，但是收益曲线会在某个点会逐渐减小，这意味着当过度运动的时候，风险会大于收益。 所以这个事也有个度，不要因为这句话就过量运动，后面的那句也要看明白。 跑步可以降低45%死于心脏病和中风的风险，以及30%死于其他疾病的风险，跑步是提高心肺健康水平的一种特别有效的方式。 我们的健康水平越低，我们因各种原因而死亡的风险就越高，这一点已经被反复证明。即使是每天10分

50岁的皮蓬前妻拉尔萨，更新了个人社交平台，晒出了一张非常甜蜜的照片，内容是她与新男友杰夫考比的同框照，两人乘坐私人飞机，拉尔萨直接睡在了男友怀里，小鸟依人，画面非常有爱。他当年也是一名篮球运动员，看来拉尔萨真的很爱这一口，两人的身形完美匹配，睡在杰夫考比怀里，拉尔萨瞬间流露出小女人的娇羞，弯着腿，搂着脖子，一脸甜蜜。 众所周知，已经50岁的拉尔萨，一直喜欢找年纪比自己小很多的男人，之前，她还曾与乔丹的二公子马库斯在一起，而在两人分手之后，拉尔萨又找到了杰夫考比，后者今年只有32岁，身材魁梧高

2026 年 1 月 11 日，美国知名创作歌手、Rilo Kiley 乐队主唱珍妮・刘易斯在 50 岁生日当天，办了一场特别又暖心的 "婚礼"—— 新郎是她的爱犬、一只名叫鲍比・鲁巴布的可卡犬。这场仪式感满满的 "婚姻" 虽不具备法律效力，却因真挚的爱意和热闹的氛围刷屏社交媒体，让网友们纷纷直呼 "可爱又浪漫"。 作为音乐圈颇具影响力的创作人，珍妮・刘易斯向来以随性洒脱的风格著称，这场特别的生日 "婚礼" 也延续了她的独特气质。她在社交媒体上分享了活动的照片和视频，画面中，珍妮身穿洁白婚纱，