在跑者界有一种训练方法，禁食跑步。 和比较流行的间歇性禁食、生酮饮食法、低碳水高脂肪饮食法相比，禁食跑步的特点是什么呢？它对跑者的训练都起到哪些作用呢？ 加拿大运动生理学家特伦特·斯特灵沃夫解释道，所谓禁食跑步是指早晨跑步时的上一顿饭是在前一天晚饭之前吃的，早晨起床之后跑步前只喝点水或者咖啡。 禁食跑步的目的就是让细胞中的脂肪进入血流，但是这个过程需要45-60分钟的时间。 “如果你只能跑步20分钟，那就没必要来尝试禁食跑步法。除非你能保证每天早晨至少跑步1个小时，才值得尝试这种方法。”斯特灵

中医有道：“春生夏长，秋收冬藏”，养生讲究顺应时节。此时天气寒冷，天地万物的阳气深藏，人体也应顺应自然，将精神、气血收敛于内——为身体“蓄能”。因此，对于我们每个人而言，深入了解冬季养生知识，尤其是掌握冬季食补之道，显得尤为关键。 根据中医五行理论，人体的肝、心、脾、肺、肾五脏，分别与木、火、土、金、水五行相互配属，并且各自与青、红、黄、白、黑这五种颜色建立起紧密的对应关系。冬季养生之道，当以滋肾为要，此时宜多进食黑色食物，可有效滋养肾气。 今天就为您甄选几种性味平和、安全性高的黑色食物，适宜

近些年来，有关近视手术的新技术，以及高考毕业生掀起的“摘镜热”等话题，一度登上热搜。 这一群体的需求多种多样，有的是为了填报高考志愿，有的是为了通过就业体检，还有的是出于爱美的考量…… 那么，做近视手术，可以“彻底摆脱近视吗”吗？ 12月19日，在国家卫健委举行的“时令节气与健康”的发布会上，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主任医师周行涛表示，近视手术后可摆脱眼镜依赖，但无法控制近视进展。 近视手术是目前成熟的视力矫正方式之一，分为激光类（如全飞秒、半飞秒等）和人工晶体植入术两类，主要通过重塑角膜形

国际现货黄金早盘历史性突破4600美元/盎司，国内金价跟随走强。今日国内黄金饰品价格对比显示，多家品牌公布的境内足金首饰价格较上一日大幅上涨，多家报价在1420-1430元/克区间内。

南财投研通数据显示，8月26日，券商给予上市公司目标价共76次，按最新收盘价计算，目标价涨幅排名居前的公司有今世缘、纳睿雷达、中钢国际，目标价涨幅分别为68.35%、46.71%、45.19%，分别属于白酒、军工电子、专业工程行业。 {jz:field.toptypename/} 从券商推荐家数来看，8月26日有157家上市公司得到券商推荐，其中今世缘获得7家推荐，迎驾贡酒获得5家推荐，安井食品获得5家推荐。 首次覆盖方面，8月26日券商共给出了4次首次覆盖，其中盛天网络、华懋科技获得长江证券