在跑圈里，描述跑鞋和跑者关系的表达方式有很多，或是“恋人”，或是“战友”。 一双最适合的跑鞋，不仅能保护跑者的双脚，更能激发好状态。但如果不懂得如何细心呵护跑鞋，它们和跑者在一起的美好时光可能就会很短暂。 更何况，如今的一些专业跑鞋价格都不便宜，动辄上千元——懂得如何保养跑鞋，能够帮助跑者们大大减少运动成本和开销。 正因如此，美国跑步杂志《Runner’s World》邀请了最懂跑鞋的一群专家，分享了能够延长跑鞋寿命的七个诀窍。 窍门一：摆鞋如存酒，千万别放车里 将放鞋比作存酒，这是欧美跑圈里

老王每次上完厕所都要大叹一口气，尿黄味道又大，之前还能安慰自己是上火、烟酒、熬夜害的，但现在什么降火的方法和调整作息都试过了，也没有改善。 而且随着时间的推移，总感觉身体上是问题越来越多，不但经常腹痛，脸色还变得枯槁蜡黄。 网上一查说啥的都有，都说排尿异常多半是病，这是真的吗？ 一、尿黄、味重，是上火了吗？ 尿液其实是人体将食物及水分消化吸收完后，代谢出的废物，经肾脏处理后生成。 尿液颜色正常是淡黄色的，气味较淡，如果出现尿黄、味重，可能和日常饮食摄入有关，比如每日饮水量不足，吃的太咸，摄入的

睡梦中突然一个抽痛惊醒，然后抱着抽筋的小腿使劲“斯哈”。 相信这样的经历很多人都有过，人们习惯把腿抽筋认为是“缺钙”的表现，然而事实是否真的如此简单呢？ 一、腿抽筋，真的只是缺钙吗？ 腿抽筋，很多人都以为是腿里的筋在抽搐，实际上并非如此。腿抽筋其实是肌肉紧张不自主收缩引起的痉挛表现。 引起腿抽筋的原因也很多，比如缺钙，肌肉细胞不稳定，导致小腿肌容易兴奋收缩痉挛。一般孩子偏食严重、患有肝肾病变或者有等人群最容易缺钙，所以腿抽筋的情况也比较高发。此外，腿抽筋还有其它诱因： 1、外力撞击 小腿肌肉受

人的寿命长短受到多重因素影响，但总体而言，若能保证积极健康的生活习惯，则能在一定程度上提高生活质量、延续生命长度。相反，若平日里不重视细小习惯，积重难返之下，生命质量也会大打折扣。 许多研究表明，寿命较短的男性在饮食方面，往往会表现出一些特殊习惯和身体反应。如果不尽早纠正这4个陋习，可别怪寿星不来。 1.进食过快 寿命较短的男性，尤其是患有疾病或代谢异常的人，可能会表现出吃饭过快的习惯。进食过快不仅增加消化系统的负担，还常常与暴饮暴食挂钩，进而导致胃肠道不适。 快速进食会使得胃肠道在短时间内消