对于中国田径来说，2021是极不平凡的一年。 甘肃白银山地越野赛上21条鲜活生命的逝去，让中国路跑一度陷入了“至暗时刻”；而精英跑者们在东京奥运会上刷新中国马拉松的最好成绩，又像是一道光，照亮了未来。 过去两年，疫情对中国路跑特别是大众马拉松造成了极大冲击，包括北马、上马和杭马在内的诸多优秀赛事不得不延期甚至是取消，但跑者们在2021年也并没有因此停下脚步。 这一年，除了职业运动员在田径赛场上的突破，还有许许多多平凡的跑者书写了或温暖、或励志、或感人的跑步故事。 弓削田真理子。 跑步给人力量

跑步，本是追求健康的运动，但却也有可能因过度执着而成为伤痛的起点。 那么对于大众跑者来讲，每天跑好，还是隔天跑好？ 这个困扰许多跑者的问题，今天小编就来讲讲一个真实的故事： 我们跑团的新成员小程，是一位充满热情的跑者，跑龄虽短，她却为自己定下了严格的目标：每天跑步，不少于10公里。 在她看来，跑步的意义在于“突破自己”——只要咬牙坚持，就能不断超越自我。 起初，她充满动力，每日打卡，配速稳定。 但不到一个月，身体已发出疲惫的信号，跑步对她而言，不再是享受，而是一场与疲惫的对抗。 即使如此，她依

见过最「自律」的海王 （素材来源网络，侵删） 2 见过最有味道的茶漏 （via.只只葡萄，侵删） 3 来自前女友的折磨 （素材来源网络，侵删） 4 石家庄机场有多接地气？ （素材来源于网络，侵删） 5 老妈砍价VS我砍价 （素材来源网络，侵删） 6 吃完饭就变成店里的员工？ （素材来源网络，侵删） 7 这就很尴尬了 （素材来源网络，侵删）

《道德经》中写道： “知足不辱，知止不殆。” 这句话表面的意思是，懂得满足就不会遭受屈辱，懂得适可而止，就不会招致危险。 这是老子清醒的处世哲学，不贪求、不冒进，永远心有分寸，就是最好立身之本。 作家雨果也写道： “懂得在适当的时机管住自己的人，才是真正的聪明人。” 人生在世，当你越活越通透的时候，往往对这一点会深刻赞同，当自己过得越来越好的时候，从来都不是随心所欲的自由，反而是克制守己的自律。 对于女人而言也是如此，毕竟人生这趟修行之旅目的就是向内求，通过自我的觉醒，让自己明白哪些事可以做，

前阵子刷到一个视频，看完觉得特别心酸，又觉得特别真实： “妈妈凌晨五点叫孩子起床背单词，娃困得睁不开眼，妈妈还在旁边催促…” 视频的最后，娃在里面一边哭一边背单词，看着就让人心疼；而妈妈站在一边，监督着娃哪里背得不对。 评论里也吵翻了，有人说“妈妈为是为了孩子好”，也有人说“这不是培养自律，是再逼娃”。其实大家说的都没有错，这位妈妈就是打着为孩子好的借口，做着逼迫的事情。到最后，娃一定会拼命反抗，也一定会讨厌学习。 所有的妈妈都希望娃自律，这样就不用为他们的学习、生活操心。可问题是，孩子的自律

2026年伊始，光伏行业在政策层面迎来双重变局。随着光伏产品增值税出口退税的全面取消，以及业内传闻的行业自律被官方约谈叫停，持续一段时间的政策呵护与隐性秩序正被撤去。 市场对此反应剧烈，多晶硅市场情绪降至冰点，1月9日多晶硅主力合约2605大幅下跌，大全能源（688303.SH）、通威股份（600438.SH）等硅料股周内均是大跌。 这标志着中国光伏产业将彻底告别政策温床，产业正站在一个历史性拐点上。监管的约束与财税扶持的退坡交织，将形成一个截然不同的竞争格局，其对光伏上市公司经营业绩的影响，

1月12日，广州期货交易所（以下简称广期所）发布自律监管通知，对1组6名涉嫌未按规定申报实际控制关系，在碳酸锂期货相关合约上开仓数量超过交易限额的客户，依据《广州期货交易所风险管理办法》等规定，采取限制开仓3个月的监管措施。 近期广期所针对违规行为的查处力度明显加大，前期已于2025年12月26日、2026年1月8日，分别对1组5名、1组10名客户涉嫌未按规定申报实际控制关系，在碳酸锂期货相关合约开仓交易数量超过交易所规定的交易限额的客户采取限制开仓3个月的自律监管措施。此举清晰地确立了交易所