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你是否曾留意过自己的呼吸？在我们每一次不经意的吸气中，隐藏着一套精妙的肌肉协作机制。特别是当我们久坐、驼背或肩部前倾时，胸部的呼吸肌肉变得僵硬，呼吸也变得浅短。 今天，我们将带你探索胸小肌和胸大肌在呼吸中的神奇作用。通过简单的墙壁辅助练习，你可以重新唤醒这些沉睡的肌肉，让胸膛上部和肩部感受到前所未有的舒适与放松。 本文中用到的潮气量，补吸气量，补呼气量，可以参考本系列以前的文章。 在本文中，我们将为您介绍： 1、胸小肌引导下的胸式吸气 1.1 胸小肌的吸气练习 1.2 认识胸小肌 1.3 胸小

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