今天想给大家介绍搭配练习法：在前半周选择前三个跑法（1~3）其中一个进行训练，然后在后半周从4~7跑法中选择一个进行训练。周末选最后一种跑法即可。 这些训练方法来自埃德• 艾斯通——运动科学硕士，两次奥运马拉松参赛选手，杨百翰大学男子越野队的主教练。 1）节奏跑 概念：4 英里（约6.44公里）慢跑的加速版本，跑步节奏保持“身体可适应的难度”。 原因：节奏跑训练可以清除身体那些导致肌肉“烧灼感”，并因此迫使你慢下来的代谢废物。因此，你可以更加用力，坚持更长时间。 方法：估计一下自己完成3英里（

上海印发《上海高级别自动驾驶引领区 “模速智行”行动计划》。其中提到，打造世界级汽车产业集群。以浦东、嘉定、临港等区域为重点，打造整零协同、各具特色、规模领先的智能网联汽车和关键零部件产业基地。鼓励相关区依托自身产业基础和人才、区位等优势，集中力量培育汽车软件、汽车芯片等一批有特色、有竞争力的智能网联汽车产业园区。

图片 {jz:field.toptypename/} . ↑视频播放《蓝色的爱》世界名曲轻音乐·吉他版 美编：天龙音画↑ 图片 《蓝色的爱》原版是一首于1967年创作的法语歌曲，其曲调由安德烈·波普（André Popp）作曲，歌词由皮埃尔·库尔（Pierre Cour）。 1968年，保罗·莫里亚特（Paul Mauriat）以 “L’amour Est Bleu”为题翻唱歌曲取得了巨大的成功，甚至登上了排行榜的第一名。此后，这首歌曲被许多音乐家所录制，其中最著名的是保罗·莫里哀的轻音乐版本