对跑者来说，10公里是一个神圣的距离！刚开始跑的时候 十公里有点望尘莫及， 而坚持跑步一年以上时，十公里就成了每天的标配。同时十公里对马拉松跑者来说，它也是跑马拉松的引子，因为半程马拉松也就21公里多点而已，能跑十公里时总想试试半程，能跑半程就想试试全程，于是很多跑者就由十公里开启了马拉松。 1、十公里是跑者阶段性的突破 如果说五公里是入门，那十公里则是初级阶段，半程马拉松就是中级阶段，而全程马拉松就是高级阶段。 我们都知道国内的马拉松赛事上，很多都有一个五公里的健康跑，简单的说就是那种让你感

对跑者来说，10公里是一个神圣的距离！刚开始跑的时候 十公里有点望尘莫及， 而坚持跑步一年以上时，十公里就成了每天的标配。同时十公里对马拉松跑者来说，它也是跑马拉松的引子，因为半程马拉松也就21公里多点而已，能跑十公里时总想试试半程，能跑半程就想试试全程，于是很多跑者就由十公里开启了马拉松。 1、十公里是跑者阶段性的突破 如果说五公里是入门，那十公里则是初级阶段，半程马拉松就是中级阶段，而全程马拉松就是高级阶段。 我们都知道国内的马拉松赛事上，很多都有一个五公里的健康跑，简单的说就是那种让你感