提高跑步能力 搞懂“心率”这个概念就够了
2026-01-18澎湃新闻记者 马作宇 大数据时代，跑者有各种各样的数据来记录和分析自己的跑步状况——距离、时间、配速、热量消耗、爬升的海拔、气温、湿度…… 数据越多，跑者们对跑步的关注点就越分散。于是，很多人忽略了最基础、最简单也是最重要的数据，那就是心率。 事实上，有一种“心率跑法”就可以帮助不同程度的跑者。中国台湾地区的马拉松跑者、铁人三项运动员、标准铁人三项成绩2小时05分的徐国峰就在接受澎湃新闻记者采访时，解释了怎样通过心率进行不同强度的训练，以及如何利用心率帮你跑得更快。 跑步前，请先搞懂心率 心率
跑者需懂的心率概念 五大心率区间的区别你知道吗
2026-01-18无论你想跑得更快，还是想跑得更开心，或者跑得更健康，心率都是跑步者必须要关注的运动指标。 今天科普的心率知识来源徐国峰教练的讲义和书籍，本篇内容可以说是跑步者一定要懂得并加以践行的心率知识。 一、你必须懂这几个心率概念 1、心率/静止心率；2、最大心率。 如何测这两个心率，可以看看徐国峰教练的视频教程。 很多人说最大心率的算法是：220 - 实际年龄，这个算法不科学！以视频为准~ 3、运动心率： 是运动过程中的心率，不管是有氧运动还是无氧运动，都要一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。 运动心
AG庄闲和游戏APP 心率“狂飙”，有哪些危险，如何防控窦性心率过速？
2026-01-15有位朋友跟华子说，他稍做活动，心率就会狂跳到100多，是不是有心脏病了，能不能有危险，可以用什么药物治疗呢？ 华子告诉他，这种情况很像是窦性心动过速，这是一种常见的心律异常，引起的原因分为生理性与病理性，但是靠自己难以辨别，最好是找心内科医生诊治，确定病因之后，才可以做针对性的治疗，而不建议自行用药。 图片 一、什么是窦性心动过速 心脏的跳动，依靠心脏上的“窦房结”发出电信号，引导心肌细胞依次收缩，产生心率。如果有某些原因影响到了窦房结，就有可能造成电信号频率增加，导致心率加快。 1、生理性原
AG庄闲和游戏 心动过速、心律不齐、心力衰竭，一个治疗心脏病的中成药
2026-01-15图片 心动过速、心律不齐、心力衰竭，这些症状的出现表明生了心脏病， 我们今天用一个中成药来治疗风湿性心脏病。 其症状主要有心悸、呼吸困难、胸痛、水肿、乏力。 按照辩证，风湿性心脏病可以分为气阴两虚证、阳虚水泛证、心肾阳虚证、心肾阴虚证、心血瘀阻证等多种类型。 我们今天分享一个中成药，适用于心肾阳虚、心肾阴虚、心血瘀阻这三种证型的风湿性心脏病。 利心丸：貂心、茯苓、地黄、天冬、防己、牡丹皮、琥珀、朱砂。 风湿性心脏病为什么水肿呢？ 主要原因就是心阳虚。 {jz:field.toptypename
AG庄闲游戏APP 房颤必知：心率和脉率不一样，别再通过测血压、摸手腕来测心率了
2026-01-14图片 打开今日头条查看图片详情 房颤患者测心跳时，几乎都会发现一个怪事：医生用听诊器听的心率，和自己摸手腕测的脉率，数值不一样，心率总比脉率快，甚至差得不少，有人以为是测错了，有人不当回事，却不知道这是房颤的典型特征，还藏着健康风险。今天结合指南和临床病理机制，用大白话讲透房颤时心率脉率不一致的原因，帮大家认清本质，远离误区。 首先要明确两个核心概念，先把基础搞懂，后续内容一看就明白。 第一，心率是心脏的实际跳动次数，咱们平时说的心率，多指心室的跳动频率，医生用听诊器听心脏，测的就是真实心率；
AG庄闲和游戏 稳心律很牛的一味药，能深入心脏滋养心肌，让心跳稳如磐石
2026-01-14建站客服QQ：88888888 {jz:field.toptypename/} 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。
图片 “医生，我心率快，快给我调调！” 建站客服QQ：88888888 “我窦性心动过缓，是不是得吃点药稳住？” 生活里，不少人一摸到自己心跳快或慢，就慌了神，直奔医院想“修正”心率。但在郭生白先生看来，这恰恰是治疗心脏问题的致命误区——只治心率，不治病因，就是误人的庸医之术。 一、先纠正一个认知：心率快慢，不是病，是“信号” 郭老开篇就点破了一个关键误区：“我们看病，最忌讳的就是第一眼就盯着心率快或慢，上来就治这个症状。” 他强调：心率的异常，从来都是“结果”，不是“病因”。同样是心率快，在
AG庄闲游戏APP 健康科普｜关于心律失常与动态心电图的这些知识，您知道吗？
2026-01-14作者｜天津市第三中心医院全科培训基地规培学员2021级 刘铭 指导老师｜天津市河东区中山门街社区卫生服务中心 谢福军（300181） 人体的心脏是一个不知辛苦的水泵，每时每刻都在为我们的身体输送着维持生命的血液，但有时候也会闹点小脾气，出现不规律的跳动，一会快了，一会慢了，这就是我们常说的心律失常。而动态心态图检查，则是我们常用的有效检测和鉴别心律失常的重要手段之一。 01 如何判断我是否得了心律失常疾病？ 心律失常，顾名思义就是心脏的跳动节奏或速率出现异常，可能会引发一系列在诸如心悸、胸闷、
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