‘本文来源：红网医声’ 不少朋友都知道跑步可以减肥瘦身，于是经常约着三五好友一起跑步，但大家可能都出现过这样的情况，跑完步后大腿和小腿，比以前更硬了，看上去好像又粗一些，比以前更难看。于是便误认为，这样的运动只能让自己变的更肥更壮，便停止了运动。 跑步为什么会导致小腿变粗呢？ 肌肉充血膨胀 我们进行腿部锻炼后，肌肉会自然膨胀，给人的直观感觉就是腿变粗了。很明显，这种现象不只是在跑步过后，单独把跑步拿出来说事，可不公平。另外肌肉充血膨胀的情况是暂时性的，适当休息，做做拉伸运动，肌肉很快就能恢复了