小寒已过，大寒将近，又到了一年中最冷的时节。别说是跑步，不少人就连出门都需要巨大的勇气……正因如此，这样的冬天又成了跑者们“最难熬”的日子。 那么，如果冬天减少跑量，甚至是进入“冬歇”，应该如何保证自己的身体状态呢？ 对于跑者而言，利用冬歇期唤醒身体肌肉，正是保持跑步状态和身体机能的关键因素之一。 为什么要在冬季唤醒肌肉？ 冬天的低温和多变的天气，常常会阻止很多跑者的跑步计划，但这其实也给跑者们提供了一个训练肌肉并且唤醒一些平时训练中忽略的肌群的绝好机会。 已经在跑圈里被反复提及的“核心肌群”

原标题：这组数据太提气！多个新高见证中国经济硬实力 本周 我国多领域2025“成绩单”出炉 外贸、汽车、外汇等 多项数据创历史新高 一组海报 见证中国经济的澎湃活力 活力奔涌 气势如虹 这份硬核数据 是中国经济巨轮行稳致远的底气

江河安澜，治水兴邦。“十四五”期间，全国完成水利建设投资5.68万亿元、181项重大水利工程开工建设、国家水网覆盖范围占国土面积的比例达80.3%……一项项丰硕成果，既勾勒出清水绿岸、鱼翔浅底的生态画卷，更织密守护万家灯火的水安全保障网，为经济社会高质量发展注入强劲动能。 {jz:field.toptypename/} 跟随这组海报，一同速览“江河滋养水土、哺育一方百姓”的生动画卷。