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庄闲和游戏网 烤鱼只需10分钟,清爽又鲜美,好吃不怕胖!

时间:2026-01-21 01:49 点击:183 次

庄闲和游戏网 烤鱼只需10分钟,清爽又鲜美,好吃不怕胖!

美食君是个纠结体,日常外出觅食,总拿捏不定主意,于是烤鱼就成了"不得已"之选。但这绝无嫌弃之意,在美食君的心目中,烤鱼可以和火锅,烤肉相媲美了!

焦香的鱼皮,多汁的鱼肉,煮得咕噜噜的酱汁,飘出的满是鲜美的味道 ~

但是外面的烤鱼都是浓油赤酱,重油重口,比较下饭,所以要换一种清新脱俗的泰式做法。

泰国风味的柠檬烤鱼,口感都是清爽又新鲜!加了柠檬汁的烤鱼酸甜可口还有微微的辣味,非常值得尝试 ~

泰 式 柠 檬 烤 鱼

鲈鱼 / 柠檬 / 小米椒

葱姜蒜 / 生抽 / 蚝油

1. 将鲈鱼清理干净,鱼背改花刀。

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2. 放入沸水锅中蒸煮 6 分钟,将多余的汁倒掉后摆在烤盘锡纸上。

3. 把柠檬切开,一半挤出柠檬汁,另一半切三片。

4. 将姜蒜末,庄闲和游戏网葱花和辣椒圈拌入柠檬汁中,并搅拌均匀。

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5. 锅中加少许油,放入葱白段和姜蒜末爆香,倒入柠檬汁的碗内,加入少许盐拌匀。

6. 原油锅中加入生抽,蚝油和少许清水,小火熬煮成酱汁。

7. 把蒸好的鱼移到垫有锡纸的烤盘中。

8. 将酱汁淋在蒸好的鱼上,再浇入拌好的柠檬汁,放入切好的柠檬片。

9. 烤箱预热至 160 ℃,烤制 10 分钟即可。

烤鱼一出,飘出的便是淡淡的柠檬味儿,即使没用料酒,也不用担心鱼会腥哦!因为柠檬,姜蒜末完全能掩盖这股不悦的气味。

轻轻一夹,鱼肉的纹理清晰可见,鲜美嫩滑,清新开胃绝对是对这道泰式烤鱼最好的形容了 ~ 食材和做法都超级简单,所以想要吃泰式料理,何不现在就在家行动起来呢?

1. 鱼的选择 —— 正宗的泰式柠檬烤鱼是选用罗非鱼,但是家常版用鲈鱼就可以啦!

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